自転車と日常

ロードバイクのトレーニング、ポケモンgo

ローラー

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今週は早出(7時始業)で定時を迎えるのも早い。が、せっかく早く帰宅しても暑さでぐったり。

ソファでしばらくうたた寝して少し気分が晴れた。ストレッチを入念にしてからローラー。

せっかく気分が晴れたのに、10分走やってたら暑くてたまらない…1本でお仕舞い。出力的にはまずまずだけど暑くて身体がもたない。こんなに暑さに弱かったけか?

朝練

相変わらずの暑さ。今週末は外に出ない、なんて言っておきながら自転車に乗る。

 

んー、腰の中の筋肉が痛い。店長から疲労ではないかとアドバイスされる。それと乗車姿勢が良くないらしい。

 

そして力が出ない。

 

レーシングチームの高校生と大学生に千切られる。サイクリングチームにも付いてこられ、最後はおいてかれる。

 

2週間前よりはマシになったんだけどなー。まだまだダメだ。練習後に店長から練習のメニューを一つ教えてもらう。自分が一番取り組む必要がある内容だ。

 

帰宅して店長からアドバイスされたことと、以前フィッティングでアドバイスされたことを総合的に考えてみる。

 

ちょっとポジションを変えてみる(元に戻した)。ローラーで試すと二つのことが合致した。無理なく力が入る!今現状、最良のポジションではないかと感じられる。

 

あとは体調を良くすること…

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ローラー

久しぶりの投稿。オーバー気味のトレーニングとか、仕事の忙しさとか、夏の暑さのせいとかでまったくペダルが踏めない日々が続いていて、ブログなんてとてもじゃないけど投稿する気が起きなかった。

その間、体調最悪。病院で睡眠薬をもらって服用したり、仕事の合間に休憩を多く挟んだり、自転車はそれまで出来ていたメニューがまるっきりできなくなっていたので、適当にペダルを回すことばかり。

……

で、今週になってちょっとずつ踏めるようになってきた。10分走なら今までの90%位まで回復。相変わらず回数はこなせないけど。

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今日は4倍10分を1本、6倍以上を1分を4本。体重 66.0 kg。今までのことを考えたらまずまずだと思う。このまま調子を取り戻したい。

レックウザ

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会社で冷房に負け、頭痛吐き気で帰宅時はローラーをやる気にならずポケモンgo 。おかげで高個体値レックウザをゲット。色違いは出なかったけど、念願の高個体値で一安心。前回は100%逃したからこれでメンタル的に回復。帰宅してからローラー20分走やって汗だくつゆだくで頭痛がぶり返しそうで30分でおしまい。