10分_3.9倍×3セット。3セット目にやや疲れた感が出てきたので、息を吸うように4倍はまだまだです。続けていくことで必ずやできると信じています。 その後は最近取り組んでいるのが右脚の片脚ペダリング。これが結構効果ありのようです。右脚のペダリングにず…