今日は7時間以上寝られたぜ！ 昨日のような邪魔するものも無かったようで、夜勤業務についてから始めてこんなに眠れた。完全にスッキリすることなんて無いと思うけど、身体は回復しているようだ。

夜勤明けでスムーズに寝たつけたらしい…が、外の騒音がすごいので目を覚ました。せっかく寝つき良く寝れていたのに… いつもなら2時間ほどで目覚めるところが、騒音で目覚めたとはいえ４時間は寝ていたらしい。静かだったらもっと寝れただろうし、寝ていたか…

オーバーホール後、初の外練。来週末のニセコクラシックまでにどうしても外で走っておきたいから、夜勤明けの仮眠取ってから長柄ダムを2周ほど。オーバーホール後の自転車は最高に軽く走る。店長、ありがとうございます ローラーで感じているほどの踏めなさ…

https://www.instagram.com/p/BzEeN8RlOWq/?igshid=14d0t9778hxgc https://www.instagram.com/p/BzEpCi6lfqF/?igshid=126l0xoqkl6f9 三船さんがお怒りです。自分も肝に命じて練習します。

今日から夜勤。午前中のうちにTSS100を稼いでおしまい。まだスタミナが戻ってきていない。ニセコクラシックまで2週間。今週は無理せず体調が戻るのをひたすら待つ。夜勤なのが痛いところではあるけど、ここはしっかり準備したい。

午前の部 午後の部 踏めない、スタミナがない理由が分かった気がした。それは食事。身体のエネルギーが枯渇しているかのよう。体重も65kg台がデフォになるほど減る一方だし。 ちょっと最近の生活を振り返った。交代勤務やトレーニングなどで上手に食事が取れ…

午前の部 午後の部 踏めない、スタミナがない理由が分かった気がした。それは食事。身体のエネルギーが枯渇しているかのよう。体重も65kg台がデフォになるほど減る一方だし。 ちょっと最近の生活を振り返った。交代勤務やトレーニングなどで上手に食事が取れ…

午前の部 午後の部 オーバーホールから戻ってきたので外でサイクリングをしようと思ってたのに天気が芳しくない。せっかくきれいな状態なので室内で自転車に乗りました。 体調は先週よりはマシになったようです。10分走が一本ずつできました。身体もキツくあ…

いい子が獲れましたので育成枠に入りました。

C60のオーバーホール終了。 これでまた明日から頑張れる。 てんちょ、ありがとうございます😊 受け取った後はまったりとお話をして、 チーバ君と写真撮って てんちょ とカイオーガ交換して。 ポケモンgo でもお世話になっていますw

今日からカイオーガのレイドが始まった。そしてイベントとしてスパークチャレンジのボーナスが始まった。個人的には捕獲時のアメ2倍が一番嬉しい企画。カイオーガの技解放が達成できるからだ。 カイオーガ捕獲でアメ6個確定。ぎんパイルでアメ12個確定。カイ…

ポケモンgo 始めてから欲しかった高個体値のヨーギラス、というかバンギラス。ようやく誕生したよー。早速、進化、進化でバンギラス。 いらっしゃいませ。技はジム、レイド攻略用に、かみつく、かみくだく、に変更。そのうち技解放してストーンエッジだね。

疲労困憊。こんな状態でチーム練なんて参加できない。とりあえずTSS 100を稼ぐだけのローラー。普段ならなんでもない事が、今は苦痛としか思えない。脚の筋肉が悲鳴を上げている。いつもなら10分できることが3分保たない。休息を取らなくてはいけない事は分…

休日2部練。ダメダメなのでコメント特になし。そんなことより体重と体脂肪率が落ちすぎ。まいったまいった。 午前 TSS 84.8 午後 TSS 62.7

念願の色違いホエルコをゲットしたぜ！ しかし、ホエールオーにするまでの道のりは遠いなぁ…

R×L BIKEさんの 【TOJプレゼントキャンペーン】 に当選しました。 こういった懸賞の類に当たるのは滅多にないのでとても嬉しいですね。情報誌がとてもよく出来ていて、内容も面白くて良かったです。壁に飾ってもカッコいいかも。

今日も帰宅してから小一時間ほどソファでウトウト…疲れが残っているからねー。じんわりとL4_20分で汗をかいておしまい。 TSS 44.6

疲れがピーク、早朝勤務で帰宅頃にはヘトヘトで超が付くほど眠たさMAX。ソファーに横になると一気に睡魔に襲われる。小一時間ほどウトウトすると意識が少しクリアになるからたまったもんじゃない。 今日もそんな感じでローラー。意識がクリアになったからと…

やたらと調子が悪い……これはしばらく立ち直れないな…なんて思いながらローラーを回す日々でしたが、後輪の空気が抜けていたようですw 空気を入れてペダルを回してみると、昨日とはまるで違う軽さ！ あー、そういうことねぇ… と納得しながら今日もローラー開…

すいません。今までの調子でペダルを回せません。とりあえずTSS100を稼ぎました。交代勤務からから疲れ、睡眠不足。種々の悩みからくるメンタルの不調。こんな調子だとニセコクラシックでの良い成績は見込めません。今の自分にもうガッカリです。 TSS 110.3

モジャモジャに伸びた枝。今度帰省した時にでも剪定してやろう。いつになるか分からんけど？ニセコクラシックの時にでも？さぁ… しっかし今回の帰省は色々と問題があった。出発の時は飛行機に乗り遅れるし、戻る時は飛行機が遅延するし。特に行く必要も無か…

札幌をブラついてきた。疲れを抜くはずが、疲れを溜め込んだようだ。困った困った。 マグネットルアーが刺さっている所があったのでごっつあん的に進化させた。 二匹目の色違いクレセリア捕獲。色違いはクレセリアじゃなくてもっと本命の時に来て欲しいもん…

この時期ならではの広大な北海道らしい景色。急な帰省。自転車はなし。 朝一のLCCに乗り遅れ、3時間遅れで帰省。原因は電車に乗り遅れたため。ダッシュで駆け込んだけど間に合わなかった。おかげさまでただでさえ疲れている下半身に余計な負担をかけた。 次…

今日の朝活。疲労度ピークでローラーするか迷う。明日から二日間は自転車に乗れないと言い聞かせる。そして意を決してレベッカを聞きながらテンションを上げてローラー開始。30年以上聴き続けているナンバーだ。数ヶ月に一度は無性に聴きたくなる。 失敗だっ…

今朝の朝活。 自転車に乗るまでにすこし時間がかかる。今までの疲れが休めと言っている…が、今週末は帰省するから頑張って自転車に座った。 結果的に昨日よりは出力が出た。けど、2本目はできない感じだったので、最近取り組んでいるT.T.ポジションで重いギ…

今週は昼出勤。 なので、朝ローラー。 疲労バッチリ、低負荷で脚を回す。 それでも脚が回らない… 今が変化の時。 TSS 53.6

昨夜のうちに翌日のチーム朝練の準備をしてから就寝……起きてびっくり、練習会集合時間30分前！完全に寝坊した！急げば間に合ったかもしれないけど、アラフィフおじさんは朝ごはん食べて、ある程度のストレッチしないと体がうまく動かないので朝練は休んだ。 …

夜勤5連勤でポケモンgoなんてやってる暇無し。身体の回復に専念していたからね。 ようやく夜勤も終わって久しぶりの伝説レイドに挑戦。1回目で色違いクレセリア！やったぜ！