ローラー

今朝の朝活。

自転車に乗るまでにすこし時間がかかる。今までの疲れが休めと言っている…が、今週末は帰省するから頑張って自転車に座った。

結果的に昨日よりは出力が出た。けど、2本目はできない感じだったので、最近取り組んでいるT.T.ポジションで重いギアをじっくり回した。目的はペダリングの練習と筋トレ。特に筋トレは臀筋、ハムストリング、外側広筋、体幹に刺激が入る。どれだけの効果があるかは分からないけど、長い目で見たら効果があると思う。

まぁ、継続は力なり、です。

 TSS 56.0