昨日はトレーニングしない方がいいって、ポラールイグナイトさんが言っていたのに(睡眠はできているのに心拍数が高いからだろう)、ポケモンgoで3時間外歩きした後にローラーをそこそこ回してしまた。 昨日、しっかり休んでいたらこんなことにはならなかった…

公表して今まであんまり良いことが無かったけど、敢えてこの場言ってみる。ようやく踏めるようになってきた。今日は4.4倍で10分。これが1本できただけでも嬉しい。無理せず続けること。

適当に2時間弱ローラーした。体重は現状維持かな。疲労を完全に取り除きたい。 夕方、涼しくなってから洗車。使う洗剤は店長から教えてもらったJOY。安上がりで最高の汚れ落ち。さすがは除菌もできるJOY(除菌は関係ない)。

昨日、とある資格の講習会にいきましたが、安定の寝落ちでして、そん時の心拍数が43ということで過去最低を叩き出しました(笑)普段の睡眠でも出たことがない数値に驚きましたが、講習会での寝落ちでまさかの数値にさらに驚きました。 自分の安静時心拍数が把…