昨日は、太ももが若干筋肉痛気味なので負荷を下げて10分走を3セット。ダメな割にはまあまあかな。脚が痛かったけど。その後はダラダラと…最後に脚を回しきることをやった。TSS112.5 今冬のトレーニングで体力はついてきた気がする。以前は、平日にローラーTS…