今日は良い記事をフェイスブックで見つけた。特にメニューの一部であるクリスクロスに着目。
負荷は、SST_2分、VO2Max_1分を8セットらしい。ずっと前にSST〜L6でやったことがあるけど、3セットで撃沈した苦い思い出がある。今回の記事ではVO2Maxなので頑張れるかなと思い実践してみた。
結果的に何とかできた。といっても、辛いの一言だったけど。まだまだ力不足を痛感。
なんだか悔しいので最後に20〜30秒バーストしておく。今までローラーでは10倍に届いていなかったけど、今日やっと到達した。
継続は力なり、なのか。
TSS75.7
(直近7日間TSS809.8)
明日は職場の飲み会だ。
