2019-07-14 ローラー 自転車のトレーニング 本日は軽めのメニューで。 午前はテンポ走20分メイン。 午後はL4で10分メインのみ。 足腰の筋肉が痛くてたまらない。 しばらく休んだ方がいいかもしれない。 トレーニングは難しいね。