ローラー

昨日はトレーニングをお休みしたせいか、今日は結構いい感じで疲労が抜けたようで、、、なので、10分走ベスト更新を狙ってローラー開始。今までのベストは291 w( 4.4倍)。

やりました！体調が良かったせいかベスト更新です。296 w(4.5倍)でした。疲れてるかな？と思いきや、2本目もSST以上のL4域で10分走ができました。自分としてはまずまずですが、チーム全体から見るとまだまだです。。。

それでも46歳はまだまだ頑張ります！息を吸うように4倍を回せるようになるまでは！