長柄周回練_チーム練

先週、脚に疲労がある状態で練習会に参加して、まったく練習にならなかった。ペース走なのにも関わらず！

あれから一週間。

昨日は寝不足ということもあってメニューも何も無いローラーで汗をかいた程度にしておき、しっかり睡眠をとった。起床すると体調は良さそうだ。今日も先週同様のペース走練習会があると聞いていたので長柄ダムに向かう。

先週とは違い、しっかり集団に着いていける。安心して頑張れる。自分は上りとかでもギアを軽くせずに走ろうとするので疲れやすい。今日は、コース上の要所要所、脚を回せところでの変速を心掛けた。

自分は5周したところで離脱。ペース走でしっかり走りました。他のメンバーはさらに2周したのかな？自分には5周以上走る力がまだ無かったです。TSS 228.6 

今年4回目の実走。これから外での練習を増やして亀の様な歩みでも着実に力をつけたい。